Toutes nos solutions pour se rafraîchir

Refroidir son domicile

La meilleure solution pour ne pas avoir à mettre en route une climatisation pour réfrigérer son intérieur, c'est de ne pas laisser la chaleur entrer et la température monter.

Pour cela, il est important de garder les volets fermés dans la journée surtout pour les pièces dont les fenêtres ne sont pas orientées au nord. Et, si ce n'est pas complètement la canicule, il faut ouvrir la nuit et créer des courants d'air pour profiter de l'air frais afin que les murs ne se réchauffent pas et que la température retombe la nuit.

Si la configuration de votre domicile ne le permet pas et que vous n'avez pas de climatisation, il peut être intéressant de faire fonctionner un ventilateur qui soufflera sur de l'eau fraîche dans laquelle baigne des glaçons, l'effet rafraîchissant sera alors supérieur à celui d'une simple ventilation.

Se rafraîchir personnellement

Les matelas rafraîchissants et oreiller rafraîchissants aident à s'endormir plus facilement au frais et passer de meilleures nuits. Les gilets rafraîchissants vont vous permettre de ne pas trop monter en température et de supporter au mieux les conditions extérieures ou intérieures à une maison. Les serviettes et casquettes rafraîchissantes seront également bien utiles pour se refroidir la tête et mieux supporter le soleil.

S'hydrater

Mais, même avec tous ces équipements, il est très important de bien s'hydrater et de boire en quantité suffisante, plutôt de l'eau ou du thé, mais pas de boisson trop sucrées qui perturbent la sensation de soif.

Chez certaines personnes, la sensation de soif arrive tardivement, il faut donc bien surveiller sa prise de liquide quotidienne. C'est vrai des personnes âgées qui doivent être particulièrement vigilantes.

Éviter le plein soleil

Il faut également éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée et attendre la douceur du soir ou de la nuit tombante pour aller prendre l'air. De même, il n'est pas recommandé de faire des efforts physiques en pleine journée quand il fait chaud.

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